건강관리2 봄철 알러지와 장 건강 – 요거트의 힘 1. 봄철 알러지와 장 건강의 관계봄이 되면 많은 사람들이 꽃가루 알러지로 고생합니다. 일본에서는 특히 삼나무(スギ)와 삼나무 꽃가루(ヒノキ)가 주요 원인으로 알려져 있으며, 2월부터 5월까지 알러지 환자들이 급증합니다. 저 역시 일본 거주 7년 차부터 봄철 알러지를 겪고 있으며, 매년 콧물, 가려움, 재채기 등으로 고생하고 있습니다.그러던 중 알러지 완화에 장 건강이 중요한 역할을 한다는 연구 결과를 접하게 되었습니다. 장에는 인체 면역세포의 70% 이상이 존재하며, 건강한 장 환경이 면역력 조절에 큰 영향을 미친다고 합니다. 요거트와 같은 발효식품이 장내 유익균을 증가시키고 면역 체계를 조절하는 데 도움이 된다는 것이죠.2. 직접 만든 그릭 요거트 – 1년간의 경험저는 유당불내증이 있어 일반 우유 섭.. 2025. 3. 12. 일본의 꽃가루 알러지 vs. 한국의 미세먼지 – 우리의 건강을 위협하는 것들 일본에서 생활한 지 7년 차쯤, 나에게도 꽃가루 알러지가 찾아왔다. 처음에는 단순한 감기인 줄 알았다. 콧물이 나고, 목이 아프고, 눈이 간지러웠지만 열은 없었기에 감기인지 아닌지 헷갈렸다. 증상이 계속되자 결국 병원을 찾았지만, 당시 의사는 감기약만 처방해 주었다. 지금 생각하면 환자인 나도, 의사도 제대로 알러지를 의심하지 못한 것이 참 어리석었단 생각이 든다.이후 몇 년이 지나고 나서야 이 증상이 꽃가루 알러지(화분증)라는 것을 알게 되었다. 지금은 미리 약을 받아 두고 대비하지만, 매년 반복되는 이 고통은 익숙해질 수가 없다. 그런데 일본에서 꽃가루 알러지가 이렇게까지 심각한 이유는 무엇일까? 그리고 한국에서도 황사나 미세먼지가 심각한 문제로 떠오르고 있는데, 두 나라의 환경 요인은 어떻게 다1... 2025. 3. 11. 이전 1 다음
